تحاولين سلطانتي فقدان وزنك، ولكن مللت من الريجيم التقليدي؟ عليك اذا تجربة ريجيم المكسرات علما أنها مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية للقلب وغيرها من المواد الكيميائية النباتية المفيدة.
وستقربك مجلة سلطانة اكثر من فوائد بعض هذه المكسرات:
اللوز:
اللوز غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على حرق المزيد من الدهون والكربوهيدرات خلال التدريبات، وتساعد أيضاً على تخفيف دهون منطقة البطن.
الكاجو:
يحتوي على الفوسفور والزنك والدهون الصحية والألياف والبروتين، وتعتبر جميع مكوناته ممتازة لفقدان الوزن عندما يؤكل باعتدال.
الفول السوداني:
يمتاز بأن سعراته الحرارية قليلة ويشعرك بالشبع سريعاً.
الفستق:
يمتاز بأنه الأقل في السعرات الحرارية، ويمكنك أن تأكلي حوالي 50 حبة من الفستق ويستهلك فقط حوالي 160 سعرة حرارية .