العديد من النساء يعتقدن أن الأكل يساعد على الزيادة من الوزن فقط، وهذا خطأ فهناك العديد من الأطعمة تساعدك على حرق الدهون وبطريقة مذهلة، فأنت لا تحاجين إلا إلى تغيير نظامك الغذائي مع استمتاعك بأطباقك الشهية بدون الزيادة في الوزن، اليك أربعة أطعمة حارقة للدهون :
الطماطم :
الطماطم كأي غذاء يساعد على خسارة الوزن الزائد ومنع عودته، كما أنها تحتوي على مجموعة من المواد تساعد في إنقاص السعرات الحرارية ، وتحتوي على الالياف التي تحافظ على حركة الهضم.
الشوفان
يحتوي على كمية مهمة من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يقلل من الكولسترول.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة ممتازة لمتّبعي نظام غذائي معين لأنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد أيضا على الشبع بين وجبات الطعام.
إذا كنت من محبي البطاطا قد يكون هذا وسيلة لإستبدال المواد الممنوعة عادة عند اتباع نظام غذائي بطعام آخر غني بالألياف، وفيتامين C والبوتاسيوم، و فيتامين B6.
العدس
العدس يكتيب الشهرة لكونه غذاء صحي، يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن. والألياف ستساعد على الشعور بالشبع بين وجبات الطعام، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
