لا شك في أن النوم ضروري وأساسي لصحة الإنسان الجسدية والنفسية كما أن لنقص النوم تداعيات سيئة على الصحة، وفي الغالب ما يرتبط نقص النوم بالأرق وبالاضطرابات التي يعانيها الفرد والناجمة عن عدة أسباب، لكن هل فكرت يوما بأسباب كثرة النوم؟ وطبعا نعني هنا النوم الذي يزيد عن الساعات الطبيعية أي أكثر من 8 أو 9 ساعات.
لكثرة النوم أسباب عدة أهمها:
تناول الأدوية المهدئة:
إذا كنت تتناولين أي نوع من الأدوية المسكنة والمهدئة فمن الطبيعي أن تنامي لوقت طويل بموازاة ارتخاء أعصابك.
اضطرابات الغدة الدرقية:
إن عدم إفراز الغدة الدرقية للهرمونات الخاصة بها يجعلك تشعرين بنعاس دائم وبحاجة ماسة إلى النوم.
الاكتئاب:
يعد الاكتئاب سببا أساسيا لإزدياد الحاجة إلى النوم لأن هذا الأخير يكون بمثابة ملجأ للهرب من الواقع المؤلم.
البدانة:
أما الزيادة الكبيرة في الوزن فتسبب اضطرابات النوم والتنفس وتشعرك بالخمول وبالتالي تزداد حاجتك إلى النوم.
عدم تنظيم ساعات النوم:
إن السهر لوقت طويل هو سبب طبيعي وبديهي للحاجة للنوم في اليوم التالي لذا فإن تنظيم ساعات النوم مهم جدا في هذه الحالة كما أن النوم باكرا أو لما يعادل 7 ساعات تقريبا أمر ضروري لكي تستيقظي بنشاط وحيوية ولكي لا تشعري بحاجة ماسة إلى النوم.