أظهرت دراسة حديثة أن النوم الجيد أثناء الليل والحصول على الراحة الكاملة يمكن أن يساهم في تحسين الذاكرة على المدى البعيد، كما يمكن أن يحمي من خطر الإصابة من مرض الزهايمر مع التقدم في السن.
يعتقد الخبراء أن طريقة النوم يمكن أن تؤثر على الدماغ، لأنه تبين أن اضطرابات النوم تظهر غالبا عند الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر، وخصوصا الذين يستيقظون كثيرا في الليل وينامون لأقل من أربع ساعات.
كما أوضحت الدراسة التي نشرت نتائجها دورية علم الأعصاب أن الحصول على نوم جيد يمكن أن يساهم في الحد من تطوير بعض البروتينات الغير طبيعية المرتبطة بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى الحد من تراكم بروتين لزج يشكل كتلاً مؤذية للدماغ يدعى “أمليويد بيتا”.
وأوضح “بيير برانغر” المشرف على الدراسة من جامعة كاين نورماندي بفرنسا أن النوم الجيد وخاصة بالنسبة للبالغين الأكبر سناً يمكن أن يكون عاملاً حاسماً في صحة دماغهم على المدى الطويل، كما ويلعب دوراً مهما في صحة المادة الرمادية الموجودة في الدماغ المتعلقة بالشيخوخة والذاكرة.