تتساءل الحوامل كثيرا حول بعض الأمور التي يمكن أن تفعلها أثناء فترة الحمل، والأشياء التي يجب تجنبها لكي لا تسبب أي ضرر على صحتها أو على صحة جنينها.
ومن بين هذه الأمور ركوب الدراجة التي تعد من الرياضات المفيدة والسهلة التي يمكن لأية سيدة ممارستها حتى ولو كانت مبتدئة في هذه الرياضة. إلا أن هناك تخوف بالنسبة للحوامل حول إمكانية القيام بها بكل أريحية.
ومن هنا أفادت طبيبة ألمانية تدعى “أنيتا فال فاخندروف” أن الحامل يمكن أن تمارس رياضة ركوب الدراجات الهوائية طيلة فترة حملها، بشرط عليها أن تقيس مستوى نبضها بعد ذلك مباشرة لكي لا يتعدى 130 دقة في الدقيقة الواحدة.
وأكدت الطبيبة على حرص المرأة على اتخاذ لوازم السلامة لتجنب خطر السقوط من على الدراجة، كما يفضل على الحامل إذا شعرت بالتعب أو بعض المؤشرات المفاجئة في جسمها التوقف عن ممارسة الرياضة فورا.
وأوضحت الطبيبة أن رياضة السباحة أيضا تعد مهمة جداً ولها فوائد على المرأة الحامل، لأنها تساعدها في التخفيف من آلام الظهر طول فترة الحمل.