سلطانة

تخلصي من الغازات والانتفاخ بهذه الطرق الفعالة

تسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الغازات أو الانتفاخات، الكثير من الإحراج، مما يجعلك تتجنبين غالبا الاحتكاك بالناس والتجمعات مع الأخرين.

ولكن هذه المشكلة ليست مستحيلة، فيمكنك التخلص من هذه الغازات إذا تجنبت مسبباتها، واتبعت نصائح بسيطة أثناء عاداتك الغذائية اليومية لوقاية جسمك من الانتفاخات.

مسببات الغازات التي يجب عليكِ تجنبها:

  • شرب المشروبات الغازية بشكل يومي، فهي من الأسباب الرئيسة لانتفاخ البطن، واستبدليها بالمشروبات والعصائر الطبيعية المحضرة في المنزل.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم وهو متواجد في ملح الطعام، لذا حاولي وضع كمية ملح قليلة في وجباتك.
  • الشرب الكثير من الماء أو السوائل خلال وجبة الطعام، فذلك يسبب عسر في الهضم والانتفاخات.

علاجات منزلية وفعالة للتخلص من الغازات:

  • تناولي شراب الزنجبيل فهو يسهل عملية الهضم ويحمي من التلبكات المعوية، أضيفي الزنجبيل للماء المغلي ثم اشربيه وهو دافئ.
  • خل التفاح المخفف فعال في علاج الغازات والانتفاخ فهو يقوم بتفكيك الطعام، ضعي ملعقة من الخل لكوبين من الماء واشربي منه ثلاث مرات يومياً.
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا