تعتقد الكثيرات أن العصائر الطبيعية صحية، وأن العصائر الصناعية وحدها التي تسبب السمنة، لكن الاثنان لا يخلوان من السعرات الحرارية، ولتفادي تراكم السعرات حرارية المسببة للسمنة والتي تحتاج في حرقها إلى نشاط بدني مرهق، فعليك الابتعاد عن بعض المشروبات التي ستعرفك عليها سلطانة.
العصير الطازج:
إذ يشتمل الكأس الواحد من هذا العصير على 150 سعرة حرارية، ولذلك يفضل أكل الفاكهة بشكل طبيعي عوض عصرها، في وجبة الفطور.
قهوة “الفرابوشينو”:
غالبا ما تضاف إلى هذه القهوة القشدة والكاراميل والشوكولاتة، حتى أن السعرات الحرارية في كوب واحد منها قد يبلغ ألف سعرة.
المشروبات الغازية:
على اعتبار أن كوب واحد من هذه المشروبات يحتوي على 13 ملعقة من السكر، كما ينصح بالابتعاد عن الحليب المحلى المضاف إلى المشروبات.