قد تلجأ بعض السيدات إلى اتباع كل أنواع الحميات الغذائية من أجل تخفيف الوزن، من دون معرفة الحمية المناسبة والصحية لجسمها والتي قد تكون لها نتيجة إيجابية فعلا في التخسيس.
بل قد تكون لبعض الحميات أثار جانبية وعوارض قد تأثر على سلامة الجسم، لهذا قبل القيام باتباع الرجيم يجب معرفة النوع المناسب الذي تحتاجينه.
فهناك حمية تسمى ب “حمية باليو” والتي ينصح بالابتعاد عنها تماما، فهي طريقة مجنونة يتبعها الكثير من الأشخاص ومشاهير العالم، فحسب الأبحاث قد تبين أن هذه الحمية تضر بالحالة الصحية للجسم بل وقد تزيد الوزن.
وتقوم هذه الحمية على تناول ما تغذّى عليه الإنسان البدائي الذي عاش في الكهوف أي اللحوم والخضار والفاكهة والبذور والجوز وتجنّب الحبوب ومشتقات الحليب والفول والسكر وكل المواد الغذائية المعالجة.
وقد درس الباحثون الأستراليون كيفية تأثير هذه الحمية المتميزة بقلّة السعرات الحرارية والغنية بالشحوم وتبين أنها تؤدي الى زيادة الوزن عوضاً عن خسارته.
حيث أكدوا أن هذه الحمية لا تأتي بالنتيجة المطلوبة بل قد تأثر على الصحة بسبب اختلال المواد الضرورية في الجسم.