سلطانة

النوم الكثير يزيد شعورك بالنعاس

Woman in bed reaching out to alarm clock

هل تشعرين بالنعاس رغم نومك لساعات طويلة؟، الإجابة هي أن هناك دراسة حديثة أثبتت أن النوم الكثير يزيد من شعورك بالنعاس.
و قال “إنجو فيتسه” مدير المركز متعدد التخصصات لطب النوم في مستشفى شاريته ببرلين، وفق موقع mbcأن الإفراط في ساعات النوم يسبب بالضرورة إرهاقا طوال اليوم، و أنه يجب أن ننام المدة التي يحتاجها جسمنا.
و لكن هناك الكثير من الأشخاص من يرتكبون خطأ الرجوع إلى النوم بعد أخذهم قسطا كافيا من النوم لمدة سبع أو ثمان ساعات.
و قال فيتسه “لا يعود الجسم إلى النوم العميق مجددا”، و بالتالي النوم الإضافي لا يعطي للإنسان راحة أو إنتعاش أكثر، بل على العكس، “الأمر أشبه بغفوة في الوقت الخطأ أو القيلولة الطويلة الأكثر من اللازم”.

vous pourriez aussi aimer