آلام وخشونة المفاصل والتهابات العظام وتشنج العضلات هي أعراض غالبا تصيب كبار السن من بين 40 إلى 50 عاما وهى الأكثر شيوعا بين الناس ،لكن هذه الأعراض يمكن أن تصيب جميع بسبب الإجهاد الزائد و طبيعة العمل الذي يقوم به الفرد و بعض التصرفات الخاطئة كحمل الأشياء الثقيلة أو الحركات غير السليمة وأيضا الوزن الزائد أو السمنة والتي يمكن علاجهم جميعا من خلال الخطوات التالية.
- الاعتماد على جلسات العلاج الطبيعي التي تعد من أفضل الوسائل للتخلص من الآلام وعلاج أمراض الخشونة.
- إنقاص الوزن وذلك بممارسة تمارين رياضية واتباع نظام غذائي صحي وذلك حتى لا يؤثر وزنك على العضلات و المفاصل.
- التقليل من تناول النشويات والسكريات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة التي تغذى الجسم وتوفر عناصر ومركبات تساعد على توفير فرص أفضل للعلاج.