أصبحت الكثير من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على فيتامين E لما له من فوائد عديدة خاصة للبشرة و الجلد.
و يعتبر فيتامين E له العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم عامة و خصوصا المرأة، لخصائص جسمها و هرموناتها المختلفة عن الطبيعة الجسمانية للرجل.
و إليك أهم المميزات التي يمنحها لك هذا الفيتامين :
1- مضاد للأكسدة حيث يحمي الجلد و البشرة من الأشعة فوق البنفسجية و الملوثات البيئية
2- يحمي من الشمس و يعالج حروقها عن طريق كريمات تحتوي على هذا الفيتامين
3- يعالج العديد من الحالات و الأمراض الجلدية كالطفح الجلدي والالتهابات الجلدية
4- يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية
5- يساعد على نضارة البشرة و يمنع ظهور التجاعيد
6- يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي
7- يفيد في علاج إلتهاب أنسجة العين
8- يفيد مرضى إلتهاب المفاصل
و يمكنك الحصول على فيتامين E من المصادر التالية:
- -المكسرات مثل اللوز و بذور عباد الشمس و الحبوب الكاملة
- -الجزر و الخضار الورقية مثل الهيليون و السبانخ
- -الأرز الأسمر و بذور الكتان
- -الزيتون
- -فاصوليا و الذرة
- -الحليب و البيض
و ننصح السيدات بتناول هذه الأطعمة، فجسم المرأة خصوصا يحتاج هذا الفيتامين، لأنه مضاد للأكسدة و يمنع بذلك تضرر الأنسجة وتخثر الدم ويسهم في إنتظام الدورة الدموية.