يشتكي الكثير من الأشخاص من الآلام في الجهاز الهضمي و الإمساك و الغازات، و لكن بدون يتنبهوا فقد تكون إحدى أعراض اضطراب القولون العصبي لديهم.
فهو يعد اضطراب في وظيفة القولون مما ينتج عنه آلام متفاوتة بالبطن مصحوبة بشعور الامتلاء و الانتفاخ مع اضطراب بعملية الإخراج في صورة إسهال أو إمساك أو كليهما.
و ليس هناك سببا محددا يؤدي للإصابة بالقولون العصبي و لكن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة به مثل:
- -التوتر والقلق النفسي و الاكتئاب
- -بعض الأطعمة كالبقوليات و المياه الغازية و الأطعمة ذات المذاق الحار و التوابل
- -إصابة القولون بأمراض بكتيرية أو طفيلية
و للوقاية من إضطراب القولون العصبي هناك بعط الطرق التي تخفف من حدته، و نذكر منها:
- تجنب القلق و التوتر
- تعلم فن الاسترخاء
- ممارسة الرياضة
- -محاولة تنظيم مواعيد الاخراج
- -الإبتعاد عن الملينات لأنها تصيب جدار القولون بإلتهاب مزمن
- -إستشارة الطبيب عند الاحساس بأي عرض من أعراض المرض
- -علاج الطفيليات و البكتيريا في حالة وجودها.
- -تجنب الأطعمة و الأشربة صعبة الهضم أو المثيرة للقولون مثل الأطعمة الحارة و التي تحتوي على توابل و المياه الغازية.
- -الإبتعاد عن التدخين
و يعد القولون العصبي من الأمراض المنتشرة و لكن يمكن الوقاية منه من خلال تغيير نظام غذائنا و طريقة عيشنا.