هل تعلم أن هناك بعض العادات و السلوكات التي نفعلها يوميا قد يكون لها تأثير في الواقع على دماغنا؟ لقد ثبث أن هذا صحيح علميا، فهناك أمور يمكن أن تساعد و تحسن وظائف الدماغ كما هناك العكس أيضا.
و من بين هذه العادات التي تؤثر سلبا على دماغنا و على مستوى ذكائنا:
1-عدم تناول وجبة الفطور:
يسبب هبوط في مستوى السكر في الدم مما يؤدي لقلة تطور الدماغ، نضرا لأن السكر هو المغذي الأساسي له.
2-التدخين:
يؤدي لتضييق شرايين الدماغ مما يجعلك أكثر عرضه للإصابة بالزهايمر
3-كثرة أكل السكريات والحلويات:
إن الإكثار من تناولها يؤدي لقلة الإستفادة من باقي المغذيات والبروتينات، مما يؤدي لسوء التغذية و الذي بدوره يؤدي لعدم تطور الدماغ.
4-عدم النوم لساعات كافية:
إن التعود على النوم لساعات قليلة في اليوم يؤدي لعدم راحة خلايا الدماغ وتطورها
5-القلق و الإنفعال الزائد:
إن القلق الزائد و المبالغة في ردة فعلك على الأمور تؤدي لتصلب شرايين الدماغ مما يؤدي لقلة قواك العقلية.
6-عدم عمل تمارين لتقوية الذاكرة:
يؤدي خمول الدماغ و قلة نشاطه إلى ضمور في خلايا الدماغ مما يسبب الغباء
7-الإكثار من تناول الوجبات السريعة:
تؤدي الإفراط في تناول المأكولات الصناعية و الوجبات السريعة إلى تغيير كيمياء الدماغ، حيث يؤثر ذلك على نسبة الذكاء وتطور الدماغ.