الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يعانون من انخفاض السكر في الدم مما يسبب نقص الإمداد الغذائي للمخ ويؤدي في النهاية إلى ضعفه. كما أن الإكثار من السكريات يوقف امتصاص الجسم للبروتينات والأغذية ويتسبب في سوء التغذية.
المخ هو أكثر أعضاء الجسم استهلاكا للأكسجين. واستنشاق الهواء الملوث يقلل من الأكسجين المتجه إلى المخ وبالتالي يقلل من كفاءته. كما أن النوم يوفر الراحة للمخ لذا فإن حرمانه من النوم لفترات طويلة يسرِّع من موت خلاياه. وتغطية الرأس أثناء النوم يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون وقد يلحق أضرارا بالمخ. والمبالغة في العمل أو الدراسة أثناء المرض أيضا تقلل من فعالية المخ وقد يلحق به الضرر.
التفكير هو أفضل طريقة لتدريب المخ.ونقص الخلايا التنبيهية في المخ قد يتسبب في انكماشه.
ويعد حل الكلمات المتقاطعة والألغاز تدريبات جيدة للمخ كما أن الحوارات الذهنية تزيد من كفاءة الدماغ.