اغلب النساء يستعملون مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة وإصلاح عيوبها. و لكن مؤخرا اصبحت العديد من السيدات يتجهن الى العلاج الطبيعي، و تناول الاغذية الصحية و الطبيعية ، لفعاليتها بشكل فعال و ملموس عوض العلاج السطحي المتواجد في بعض الادوية و مستحضرات التجميل التي تحتوي على العديد من المواد الكيماوية ، و التي احيانا قد تكون هناك اعراض جانبية لها.
من المعروف ان مشاكل البشرة قد تكون اسبابها داخلية كنقص نوع من الأطعمة او سوء تغذية، لذلك ينصح بتناول الاغذية الطبيعية معينة لحصول على بشرة شبابية، صافية، ناعمة، افتح و اكثر نضارة وجاذبية وخالية من العيوب.
و يمكن الحصول على بشرة نضرة بطريقة بسيطة وهي الاكثار من تناول بعض الأطعمة مثل:
-الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على كميات عالية جدًا من المواد المضادة للأكسدة، والتي تحد من احمرار البشرة و يساعد في محاربة التهابات البشرة وتهيجها.
-البطاطا الحلوة:
البطاطا الحلوة مفيدة جدا لصحة البشرة والجسم لاحتوائها على فيتامين ( أ ) والصوديوم والبوتاسيوم
-الأفوكادو:
أيضًا يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين هـ الذي يساعد على استعادة ترطيب البشرة، و يكافح جفاف البشرة. كما يساعد على منع ظهور عيوب البشرة وتحسين نوعيتها
-خل التفاح:
يساهم الخلّ في التخلّص من البكتيريا التي تسبّب بالتهاب الحبوب. و يعدّ عنصراً فعّالاً وضرورياً للتخلّص من مشكلة حبّ الشباب
-العسل:
علاج يرطّب البشرة ويمنحها التألّق للبشرة الجافة
-البيض:
غني بمادة السيلينيوم، وكذلك مادتي الكبريت والليوتين، المفيدتان في تعزيز مرونة البشرة وزيادة نسبة المرطبات الموجودة بها. يفضل تناول البيض مسلوقا، ويمكنك عمل ماسكات طبيعية بخلاصة البيض للحصول على نتائج أكثر فاعلية
-المكسرات:
تحتوي على نسبة عالية من الدهون مما يجعلها مرطبا طبيعا، فضلا عن تقوية مرونة البشرة وتجديد خلاياها
-البرتقال:
من الأطعمة الغنية بمادة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تحارب شيخوخة البشرة وتحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. كما أنها غنية بالفيتامين س الذي يساعد على تحسين ملمس ولون البشرة
هناك العديد من انواع الأطعمة والأغذية مجملة لبشرتك بمثابة مستحضرات تجميل داخلية للعناية بالبشرة وإصلاح عيوبها تناسب كل انواع البشرة مهما كانت نوع البشرة من جافة إلى ذهنية او مختلطة او حساسة أو حتى العادية ومهما كانت مشاكل بشرتك.