هل تعلم أن ثلثي الجسم يتكون من الماء؟.حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان .فرغم إن الكثير يعلمون أهمية الماء لأجسادهم إلا أنهن لا يلتزمون بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانيا.ً
لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل:
- حدوث الجفاف لأجسادنا وقد يترتب علية مشاكل عديدة
- الشعور بالصداع، لأن الماء يمثل حوالى ثلاثة أرباع كتلة المخ
- الفقرات أو فى المفاصل آلام الظهر والمفاصل نتيجة حدوث نقص الماء مابين
- كما يمكن أن يكون الشخص دائم العصبية أو أن يشعر بالصداع وضعف في التركيز، أو حتى أن يشعر بالإمساك.
- ارتفاع بضغط الدم : إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء.
- نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.
- تقلص بالعضلات نتيجة نقص الماء
- ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات
- صداع الرأس, أضرار بالقلب و بعض الحساسيات.