تحلم النساء بالحصول على بشرة نضرة مثالية وخالية من العيوب، مع التقدم في السن والتعرض الكبير لأشعة الشمس، خاصة في شهر رمضان الذي تقل فيه ساعات النوم ويحرم الجسم من الكمية الكافية التي يحتاجها من الماء والفيتامينات، ما ينعكس سلبا على البشرة وترطيبها ويتسبب في جفافها وشحوبها.
ونرصد لك في هذا المقال مجموعة من النصائح التي ستساعدك على الحصول على بشرة نضرة ومشرقة في رمضان.
بداية، احرصي على شرب الماء بكمية تتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات، في الفترة الممتدة من الفطور إلى السحور، واستعملي مرطبات تناسب نوع بشرتك مباشرة بعد غسل وجهك، وضعيها على بشرة مبللة قليلا من أجل أن حجز الماء داخلها، ولا تفرطي أيضا في غسل وجهك حتى لا تتسببي في تجريد البشرة من الزيوت وبالتالي في جفافها وتقشيرها.
يمكنك أيضا أن تحصلي على بشرة نضرة من خلال تخصيص وقت كاف للنوم، بحيث يجب عليك أن تنامي ما لا يقل عن 7 ساعات في اليوم، فالنوم يعد من الأساسيات التي تمنح الجسم الراحة وتنعكس إيجابيا على البشرة من خلال مساعدتها على التجدد وبالتالي استعادة حيويتها ونظارتها.
طبقي أيضا على بشرتك ماء الورد قبل النوم، فهذا الأخير يساعد على تنقية البشرة ويمنحها ترطيبا ناعما ومظهرا حيويا.
استخدمي كذلك الأمصال الغنية بالفيتامينات التي تجعلك مشرقة من الداخل والخارج، لأنها تعوض ما تفقده البشرة من فيتامينات في ساعات الصوم الطويلة، وتناولي أيضا بعض الفيتامينات اليومية مع مراعاة ضرورة الاكتفاء بالجرعة اللازمة دون مبالغة ويتعلق الأمر بالفيتامين أ المتواجد في السبانخ ومنتجات الألبان والكبد، بالإضافة إلى الفيتامين ب الذي تحتوي عليه المنتجات الأغذبة الحيوانية المصدر المهمة للحفاظ على صحة الخلايا ونشاط الجسم، وكذلك فيتامين س المتواجد في الفواكه الحمضية، والتوت، والبطاطس، والطماطم، والفلفل، والكرنب، وثمار كرنب بروكسل، والبروكلي والسبانخ.
وينصح جل خبراء التجميل بوضع الكريم الواقي من الشمس، لأن هذه الخطوة تعد من الضروريات التي تجعلك تحافظين على بشرتك، فهو يحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويقيها من حروق الشمس، ويساعد على منع الشيخوخة المبكرة ويوحد لون البشرة ويحافظ عليه من خلال منع تكون البقع البنية والنمش والكلف وتصبغات الجلد.