أوضحت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تعد مؤشرا مهما على صحة القلب والأوعية الدموية والصحة النفسية.
وكشفت الدراسة التي قامت بها جامعة “هارفارد” الأمريكية، أن تمرين الضغط الذي يمكن ممارسته في أي مكان ودون معدات، من التمارين الرياضية التي يلجأ إليها البعض للحفاظ على رشاقتهم وصحتهم.
وأفادت الدراسة أن الرجال في منتصف عمرهم والذين لا يستطيعون إتمام 10 عمليات من تمرين الضغط، يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كما أشارت إلى أن إكمال تمرين الضغط لأكثر من 40 مرة خلال دفعة واحدة يساهم في خفض إمكانية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 96 في المئة خلال السنوات العشرة القادمة.
وخلصت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يداومون على ممارسة الرياضة ولو لمرة واحدة في الأسبوع، يعتبرون الأكثر سعادة ممن لا يمارسون أي تمارين رياضية أو نشاط بدني، كما أنها تخفض من المشاعر السلبية والتي قد تتسبب في القلق والاكتئاب وترفع من الصحة النفسية الإيجابية لديهم.
وتجدر الإشارة إلى أن دراسة أخرى، أكدت أن ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الهرمونات الأساسية في المخ، ما يحسن الذاكرة والتركيز، كما أن الرياضة شكل من أشكال العلاج للعديد من مشاكل الصحة العقلية حيث تعمل كمضاد للاكتئاب.
بقلم الصحافية المتدربة أمينة مطيع