يعد تساقط الشعر من بين الظواهر الشائعة خلال فصل الخريف، وهذا راجع إلى نقص فيتامين “د” في الجسم بسبب تراجع أشعة الشمس.
وحسب ما أكدته مجلة “Instyle”، فإن برودة الطقس تتسبب في سوء سريان الدم في فروة الرأس، ما يؤدي إلى عدم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية بشكل جيد، وبالتالي يتسبب في تساقط الشعر.
ولمواجهة تساقط الشعر خلال فصل الخريف تنصح المجلة باتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين “د”، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك والأفوكادو والحبوب، وأيضا الحديد الذي نجده في السبانخ والبروكلي والكينوا، كما ينبغي شرب لترين من الماء يوميا لطرد السموم من الجسم.
ومن المهم أيضا العناية بالشعر جيدا، وذلك باستخدام شامبو جيد ولطيف يحتوي على مواد فعالة تحارب تساقط الشعر، ولا ننسى استخدام فرشاة شعر جيدة ذات شعيرات كبيرة.
وإلى جانب كل هذا، تعتبر ممارسة الرياضة أمرا ضروريا لمواجة تساقط الشعر، لأن الحركة تساعد على تنشيط سريان الدم في فروة الرأس، وبالتالي إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية التي تساعد نموه، بالإضافة إلى محاربة التوتر النفسي وذلك بممارسة اليوغا وتمارين التأمل.