أغلب النساء الحوامل ينتابهن الخوف والقلق من عملية الولادة وخاصة الحوامل للمرة الأولى، وهناك مجموعة من الإجراءات ينصح بها معظم الأطباء النساء الحوامل لاتباعها خلال هذه الفترة:
الحفاظ على رشاقة الجسم: ينصح النساء الحوامل القيام بتمارين رياضية خفيفة لكي لا تؤثر على الجنين، كالمشي، ركوب الدراجة، السباحة، فهذا يساعد بشكل كبير من تقليص مدة عملية الولادة.
الإلتحاق بمتابعة الحصص الخاصة بالحوامل: هذه الحصص تساعد بشكل كبير على اكتشاف التغيرات التي يمكنها أن تطرأ على الحامل بعد الولادة، وهذا يقلل من نسبة القلق قبل وأثناء عملية الولادة أيضا.
الإستحمام بالماء الدافئ: تساعد هذه العملية بشكل كبير عللى إرخاء معظم عضلات الجسم.
الإكثار من شرب الماء خلال اليوم: هذه العملية تعتبر جد مهمة حيث تساعد على ارتواء أنسجة الجسم وهذا طبعا يمنح المرأة الحامل طاقة تمكنها من دفع الجنين بشكل جيد خلال الولادة.
تناول الأطعمة الغنبة بالكربوهيدرات: تمد هذه الأغدية الحامل الطاقة لتحمل ما ستمر به خلال عملية الولادة.