يعاني الكثير من الناس من الحموضة في شهر رمضان، لذلك يلجأ العديد منهم إلى حلول للقضاء على هذا المشكل، مجلة ” سلطانة” تقدم لك “سلطانتي” هذه الخطوات للتخلص من حموضة المعدة.
الاكثار من تناول الحبوب الكاملة والأرز البني.
تناول الفواكه و الخضروات تساعد على تسهيل عملية الهضم.
اجتناب الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المشوية.
اقتناء اللحوم ذات نسبة الدهون القليلة .
بعد تناول وجبة الافطار بساعتين يستحسن المشي لمدة 30 دقيقة.
شرب الماء بكثرة بين وجبة الافطار والسحور وتجنب أكل المخللات والتوابل الحارة.
vous pourriez aussi aimer