ساعات قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، ولأن السحور طقس مهم من طقوس هذا الشهر الفضيل، نقدم لك “سلطانتي” مجموعة من الأسباب ستجعلك لا تتخلين عن المكسرات في مائدة سحورك.
تعتبر المكسرات من أهم الوجبات الخفيفة، كما أنها من المفضلات في شهر رمضان ، سواء في السحور أو الإفطار، وتناول المكسرات في شهر رمضان له فوائد جمة للصائمين، نقدم لك في ما يلي البعض منها:
تمد الصائم بالطاقة والحيوية اللازمة لإكمال يومه بسلام
تخفف الشعور بالكسل والإجهاد
تعطي إحساساً بالشبع وتقاوم العديد من الأمراض
تحتوي على النشويات التي يحتاجها جسم الصائم
تخفّف من أضرار الحرارة المرتفعة في النهار، وتساعد على تهدئة الأعصاب طوال فترة الصيام
تحتوي على الأحماض الأمينية والمواد المضادة للأكسدة، المفيدة للقلب والشرايين
غنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي النظر وتحمي الجهاز العصبي وتعزز المناعة
تساعد على التمتع بعظام وأسنان قوية
يقلل اللوز من كوليسترول الدم
بعض المكسرات مثل الجوز والبندق والفستق تحمي من بعض السرطانات وتحافظ على الذاكرة خاصة للأشخاص المتقدمين في السن
الفستق يمنع الالتهابات ويحافظ على أنسجة العين ويحمي من فقر الدم