تعد زيادة الوزن من المشاكل العويصة التي تواجهها النساء خصوصاً في فصل الربيع، نظراً لقلة الحركة وتناول كميات غير محدّدة من المأكولات والحلويات التي من الصعب خسارتها بسهولة.
تعرفي مع “سلطانة” على بعض الطرق التي قد ستساعدك على إنقاص وزنك، وارتداء ما تشائين من الملابس الضيقة والملونة.
اشربي الماء بكثرة حيث سيساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام، كما سيخلصك من سموم الجسم والدهون المتراكمة لأشهر.
مارسي أي نوع من أنواع الرياضة سواء في المنزل أو في النادي، حيث سيساعدك ذلك على إنقاص الوزن خصوصا من خلال الركض والتمارين الهوائية لأنهم من أكثر أنواع الرياضة حرقاً للسعرات الحرارية.
اعتمدي على الوجبات المكملة أو ما يعرف بـ”سناكس” هي وجبات صغيرة يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية، حيث يساعد تناولها على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
احرصي على أخد وقت كاف من النوم، حوالي 8 ساعات لتمنحي جسمك الراحة وتحسني من عمل الدورة الدموية وتجنبي قلة النوم التي نتعكس سلبا على وزنك وتمنحك الرغبة في تناول المزيد من الطعام.