نظام الرجيم الالكتروني أو ما يطلق عليه “كيتودايت”، هو برنامج غذائي يعتمد على تقليل صافي الكربوهيدرات المستهلكة يوميا، لإجبار الجسم على استخدام الدهون وحرقها بدلا من السكر و الكربوهيدرات .
فوائد الرجيم الاليكتروني تتعدى هدف حرق الدهون الزائدة و الوصول للوزن المثالي، حيث من بين مميزاته الحصول على صحة أفضل وطاقة ونشاط لجسمك تساعدك على إكمال مهامك البدتنة و الذهنية على أحسن ما يرام ولايباع هذا النوع من الرجيم، ما عليك سلطانتي سوى اتباع المراحل التالية.
المرحلة 1: مرحلة الكيتو أو رجيم الكربوهيدرات الصارم، حيث يجب الحفاظ على نسبة صافي كربوهيدرات 20 جرام في اليوم.
المرحلة 2: رجيم الكربوهيدرات المعتدل، خلال هذه المرحلة يمكن تناول 20-50 جرام صافي الكربوهيدرات في اليوم.
المرحلة 3: رجيم الكربوهيدرات المتحرر، ويسمح بتناول 50-100 جرام صافي الكربوهيدرات في اليوم.
يتم بدايةً اتباع المرحلة 1، والتغيير إلى المرحلة 2 و بعد الوصول إلى أهداف كل مرحلة يتم الانتقال للمرحلة التي تليها .