تعاني بعض السيدات من تراكم الدهون في منطقة الأرداف، وتختلف الطرق العلاجية للتخلص من هذه المشكلة المحرجة سواء بالتمارين الرياضية أو العمليات التجميلية الجراحية أو اتباع الوصفات الطبيعية.
ونقدم لك سلطانتي أبرز الطرق للتخلص من تراكم الدهون في الأرداف:
- الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة على المقعد فهذا يجعل الدهون تختزن جسمك في منطقة الأرداف وتجعل عملية التخلص من الدهون صعبة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تسهل من عملية التخلص من دهون الجسم وخاصة في منطقة.
- التوقف عن تناول أي نوع من المأكولات قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين وبعد ممارستها بساعة أو ساعتين، فهذا يمنع من تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- الإقلاع الكامل عن تناول الأغذية المحتوية على نسب عالية من الدهون فهي تتسبب في تراكم الدهون وصعوبة عملية إحراقها بشكل تام وسريع.
- عدم شرب كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الغازات فهي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- التقليل من تناول الحلويات المحتوية على نسب عالية من السكريات المسببة في تراكم دهون الأرداف.
- الإقلاع بشكل كامل عن تناول المقالي لاحتوائها على زيوت و نشويات مسببة تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- ممارسة التمارين الرياضية على سطح مستوي ويفضل على الأرض.
- ممارسة تمرين الضغط فهو من أكثر التمارين فعالية في التخلص من دهون الأرداف.