يشعر الكثير من الناس بالعطش طوال اليوم خلال الصيام في رمضان، ومن الممكن أن تتناقل بينهم بعض المعتقدات الخاطئة حول التغلب على العطش.
وتقدم لك سلطانة حقيقة هذه المعتقدات الخاطئة:
- التغلب على العطش في رمضان بشرب كميات كبيرة من السوائل الغنية بالسكر لكي تحفظ الجسم من الجفاف وتبعد عنه العطش.
- ينصح الصائم بتناول الحلويات بشكل معتدل مع شرب كميات قليلة من العصائر الغنية بالسكر.
- شرب المياه بكميات كبيرة على السحور لمنع الجسم من العطش طوال فترة الصيام هو من المعتقدات الخاطئة حول التغلب على العطش في رمضان لأن الكليتين تتخلصان بعد ساعات قليلة من كمية المياه الإضافية التي لا يحتاجها الجسم.
- الكميات الكبيرة من الماء البارد في بداية الإفطار يخفف من الشعور بالعطش، ولكن هذا المعتقد غير صحيح لأن شرب المياه المثلجة يؤدي الى عسر الهضم ويجب استبداله بالمياه المعتدلة الحرارة.
- شرب الكثير من المياه مباشرة بعد الانتهاء من وجبة الطعام لإرواء العطش ولكن هذه الخطوة لأنها تمنع إفراز العصارة المعدية، لذك من المفضّل تأجيل ذلك ساعتين بعد تناول الطعام كحد أقصى.