يجنب تناول كوب واحد من الياغورت في وجبة السحور خلال شهر رمضان من مشكلات صحية عديدة أثناء الصوم، وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والخمائر الطبيعية المفيدة للجسم.
نقدم لك سيدتي أبرز فوائد تناول الياغورت على السحور في رمضان :
- الياغورت مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية في نهار رمضان ويجنبك الشعور بالخمول والكسل.
- تناول الياغورت في السحور يعمل على ترطيب الجسم ويخفف من شعورك بالعطش أثناء الصيام.
- من فوائد الياغورت أيضا أنه يعمل على زيادة نشاط البكتريا الصحية في المعدة مما يسهل من عملية الهضم ويجنبك الشعور بالانتفاخ والتخمة.
- الياغورت قد يحمي أسنانك من التسوس نتيجة كثرة تناول حلويات رمضان، كما أنه يعالج من مشكلات اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- الياغورت غني بالكالسيوم المفيد لصحة العظام وكذلك فيتامين “د” والمغنسيوم والزنك وفيتامين “ب 12” وكلها عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم والشعر.
- يساعد الياغورت على طرد الصوديوم والأملاح الزائدة في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.