نصائح لتتجنبي الإمساك في رمضان
نقص كمية المياه في الجسم وقلة حركة الأمعاء نتيجة لخمولها لفترات طويلة يسبب الإمساك، ويمكن التغلب عليه باتباع خطوات بسيطة:
اشربي كفاية من الماء والمشروبات بين الوجبات وأيضا تناولي الشربات.
أكثري من الألياف الغذائية: تجدينها في…