كيف تتبعين حمية غذائية أثناء الرضاعة؟ (ج 2)
عرضنا في جزء أول، إرشادات أولية للمرضعة التي ترغب في إنقاص وزنها واتباع حمية دون أن تضر برضيعها. وهذه تتمة الموضوع:
تجنبي السعرات الحرارية الفارغة، والتي تأتي من أطعمة ليس لها فائدة ، ترتبط عادة بالسكريات والدهون الصلبة، من قبيل البسكويت…