إن الانطلاقة الصباحية هي العامل الأساسي الذي يحدد مسار يومك، إيجابا أو سلبا، لهذا السبب فمن الضروري القيام بأمور صباحية جيدة لصحتك وجمالك، ولتنعمي بيوم هادئ بعيدا عن الضغط النفسي والتوتر، لذا فسلطانة تقدم لك أهم الخطوات التي يجب عليك القيام بها كل صباح ليوم حيوي وجميل.
موعد النهوض من السرير:
حاولي أن تخلدي للنوم باكرا، وانهضي من السرير قبل 10 دقائق من الوقت المعتاد، حتى لا تتوتري وتهرعي في تحضير نفسك، وفي حال واجهت أي مشكلة في الصباح فسيكون لديك الوقت الكافي لتتمكني من تنفيذ مهامك الصباحية دون تأخير أو عجلة.
التفكير بالأمور الايجابية:
عند الاستيقاظ من النوم، فكري بالأمور الايجابية في حياتك بعيدا عن كل ما يزعجك وحاولي أن ترتبي المهام التي ستقومين بها حتى يكون نهارك منظما بعيدا عن الفوضى التي قد تؤثر سلبا على نفسيتك وأدائك.
الحركات الرياضية البسيطة:
قبل التوجه الى الاستحمام يجب عليك القيام ببعض الحركات الرياضية البسيطة للحصول على الطاقة اللازمة، بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تشعرك بالراحة النفسية.
شرب الماء:
لا تنسي شرب كمية جيدة من الماء بهدف الانتعاش وتأمين النشاط اللازم للجسم.