استطاعت مراهقة أسترالية تدعى ميلي أوزاي من خسارة 69 كيلوغراماً، بعد أن كان وزنها يصل إلى أكثر من 134 كيلو، وذلك حسب ما أورده موقع مجلة “لها”.
وكانت ميلي تعاني من مرض السمنة بسبب اتباعها نظاما غذائيا غير صحي، وتناولها الماكولات الجاهزة، وعدم ممارستها للتمارين، وامتناعها عن شرب كمية كافية من الماء، فأصبحت تعاني في سن 14 سنة من مقاومة جسمها للأنسولين.
وقالت “ميلي أوزاي” لم أكن أعرف حينها ما الذي تعنيه مقاومة الأنسولين، لكنني كنت أعلم أن هذا قد يسبب مرض السكّري، ما أخافني كثيراً.”
وأجرت ميلي تعديلات فورية على نظام حياتها، واتبعت هذه القواعد الخمس المتمثلة في، الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالسكّر، استبدال الأطعمة الجاهزة بتلك المحضرة من مكونات طبيعية في المنزل، عدم تناول كمية كبيرة من الطعام، ممارسة تمارين القلب، القيام بنزهات سيراً على الأقدام يوميا.