تحتوي الفاكهة على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وتعتبر من أكثر الوجبات الصحية الخفيفة، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الجسم.
وفي هدا السياق، حذرت مجلة “أبوتيكن أومشاو” من الإفراط في تناول الفاكهة، حيث يؤدي الإفراط في تناول سكر الفاكهة (الفركتوز) إلى مشاكل الهضم مثل آلام البطن والانتفاخ والإسهال، وأوضحت أن هذا الخطر يرتفع عند تناول 350 غراما من العنب أو شرب نصف لتر من عصير التفاح.
وأضافت “أبوتيكن أومشاو” أن بعض الأشخاص لا يمكنهم تحمل الفركتوز حتى عند تناول كميات صغيرة من الفاكهة فيما يعرف بعدم تحمل الفركتوز؛ حيث لا يتم هضم جزء كبير منه ويستقر في المعدة ويتخمر مسببا تكوّن الغازات، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغثيان والمغص وأصوات البطن العالية.
ويمكن التحقق من الإصابة بعدم تحمل الفركتوز من خلال اختبارات التنفس، وفي حال التحقق من الإصابة يتعين على المريض تعديل نظامه الغذائي، حيث ينبغي الاستغناء عن عصائر الفواكه، بينما ينبغي تناول الفواكه بكميات صغيرة بعد الوجبة الرئيسية.