تؤثر التغذية بشكل كبير على صحتنا ويبدو ذلك جليا حتى على البشرة والتي بدورها تتأثر بشكل كبير بما نتناوله من طعام.
ويعتبر جفاف البشرة وشحوبها من الأشياء التي قد تواجهينها والتي يمكنك التخلص منها بتغذية وترطيب متوازن.
وإذا كنت تعانين من جفاف البشرة وتريدين ترطيبها، فإليك خطوة لعلاج الجفاف من جسمك:
من الضروري شرب المياه بشكل وفير فهي أهم مرطّب للجسم.
اشربي كميات كافية من الماء حتى ولو كنت لا تشعرين بالعطش والمعدل بالنسبة النساء هو حوالي 9 أكواب في اليوم.
تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على الماء بالفيتامينات بشكل وفير مثل البطيخ والبرتقال والفراولة والخيار والعنب، والبابايا، والكرفس، الخس…والتي يمكنك تناولها باستمرار للحصول على بشرة نضرة.
يسبب جفاف البشرة والجسم فقدان المعادن منها ننصحك بتناول الموز فهي غنية بالبوتاسيوم.
يساعد كوب من ماء جوز الهند في علاج الجفاف وترطيب الجسم خصوصاً أنها تحتوي على كمية منخفضة نسبيا من السعرات الحرارية والسكر.
بالإضافة إلى التغذية داومي على ترطيب البشرة باستخدام الزيوت الطبيعية كزيت الكوكو واللوز وأيضا بالكريمات الخاصة بترطيب البشرة.