يوصي خبراء الجلد بضرورة تجنب التعرض لفترات طويلة إلى أشعة الشمس الحارقة في فصل الصيف، لأنها قد تتسبب في العديد من المخاطر الصحية والجمالية وأبرزها ظهور بقع على البشرة والاصابة بالحروق الجلدية وسرطان الجلد في الحالات الشديدة.
ويفضل دائما الحرص على العناية بالبشرة في فصل الصيف بالخصوص والذي يعد أكثر وقت يمكن للإنسان أن يتعرض فيه إلى مخاطر أشعة الشمس بسبب الاستجمام والسباحة لفترة طويلة خلال اليوم.
إن من أول الأمور التي يجب عليك الانتباه لها هي استعمال كريم واقي من الشمس ذو معامل حماية لا يقل عن spf 45، لأنه قادر على حماية بشرتك من 98 في المائة من الأشعة الضارة.
وحسب اختصاصيي الجلد فإنه من الضروري وضع الكريم الواقي من الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل، ويفضل إعادة تطبيقه مرة أخرى كل ثلاث ساعات على جميع مناطق جسمك الظاهرة وعلى رأسهم الوجه والساقين والقدمين.
ويمكنك سيدتي أيضًا أن تحمي نفسك من أشعة الشمس الضارة، عن طريق ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون عوض السوداء، ويفضل أن تكون بأكمام طويلة خصوصا إذا كنت ستتعرضين للشمس لفترة طويلة.