تشتكي الكثير من السيدات من مشاكل عديدة تصيب أقدامهن في فصل الصيف بالخصوص، وذلك نتيجة الخروج لفترات طويلة تحت أشعة الشمس والحرارة والرطوبة، سواء مع ارتداء حذاء مغلق أو بكعب عالٍ أو حتى حذاء مفتوح ومريح.
وتؤدي هذه العوامل إلى ظهور العديد من الأعراض في القديمين مثل التشققات والاسمرار وحتى الانتفاخ والتورم أحيانًا، ومن أجل التخلص من حدة هذا المشاكل المزعجة نقدم لك سيدتي بعض النصائح المهمة لصيف مريح للقدمين:
- حاولي إراحة قدميكِ وكعبيكِ بالجلوس قدر الإمكان، وحاولي عدم الوقوف لساعات طويلة، خاصةً مع ارتداء الكعب العالي.
- ارتدي الأحذية المريحة توفر لك الملمس الرطب والكعب المريح وتمنحك التهوية الجيدة للأصابع والقدمين، بالإضافة احرصي على اختيار المقاس المناسب لك لكي لا يعيق الدورة الدموية ولا يؤلم قدميك.
-
ارتدي جوارب قطنية تمامًا عندما ترتدين حذاءً رياضيًا مغلقًا، حتى تمتص العرق وتوفر لكِ الراحة وتقلل من الاحتكاك.
-
إذا كنتِ ترتدين الأحذية المفتوحة ارتدي جوارب خفيفة مع وضع واقي الشمس على أصابع قدميكِ والأماكن الظاهرة منها لتجنب الاسمرار.
-
انقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة مع قليل من الملح مرتين يوميًا، واحرصي على وضع كريم مرطب للقدمين والكعبين قبل النوم دائمًا.
- داومي على غسل قدميك بشكل جيد بالماء الدافئ والصابون يوميًا بعد العودة من العمل، وحتى صباحًا قبل الخروج مع تجفيفهما جيدًا قبل ارتداء الجورب والحذاء.