اعتاد الكثير منا عن تناول بعض العادات الغذائية التي تضر بصحتنا، خاصة في أول أيام عيد الفطر. من بين هذه العادات، شرب الشاي والقهوة على معدة خاوية، لما لها من آثار سلبية على الصحة.
لهذا خبراء التغذية يحذرون من بدء يوم العيد باحتساء كوب الشاي أو القهوة على معدة خاوية، لأنه يضاعف من مخاطر صحية تؤدي إلى اضطراب والتهاب المريء والمعدة، كما تؤدي إلى فقدان الشهية وازدياد حموضة العدة وزيادة ضربات القلب والشرايين وداء السكري.
وينصح أيضا من تتدرج في تعويد معدتك على استقبال الطعام في الصباح، و في هذا الإطار يعتبر تناول إفطار “الثقيل” في أيام العيد من الأخطاء التغذية الشائعة، من الإفطار أن تترك معدتك تعتاد على استقبال الطعام في الصباح، ويجب البدء بكميات قليلة وتصغير حجم الوجبات لتجنب إرباك الجهاز الهضمي، وإتاحة الفرصة لعميلة هضم مريحة وكاملة