يعتبر الحصول على بشرة صافية أمرا مهما للغاية لدى أغلب النساء، لما للأمر من تأثير قوي على مظهر المرأة وأيضا على تعزيز ثقتها بنفسها، لهذا توجد العديد من الأطعمة التي ينصح بتجنبها للحفاظ على بشرة نضرة وخالية من العيوب.
ونتطرق في هذا المقال إلى أكثر الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عنها.
ينبغي أن تتجنبي تناول الأطعمة الدهنية بشكل كبير، مثل الوجبات السريعة والمقليات، إذ تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من الدهون السيئة، مما يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة إفراز الزيوت الطبيعية في الجلد، ويزيد من احتمال ظهور البثور والشوائب.
ويؤدي تناول كميات كبيرة من السكر المكرر إلى تلف الكولاجين في البشرة وتسبب تجاعيد وبثور، ومن بين هذه الأطعمة المشروبات الغازية والحلويات المعلبة والمعجنات، لذا يفضل استبدال هذه الأطعمة ببدائل صحية مثل الفواكه الطازجة والمشروبات الطبيعية.
ابتعدي أيضا عن تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية، فالمواد الكيميائية المستخدمة في هذه الأطعمة قد تسبب تهيجا والتهابا في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور البثور والاحمرار، لذا يحبذ استهلاك الأطعمة الطبيعية والعضوية التي تحتوي على مكونات صحية وغير مضرة للبشرة.
وتعاني أحيانا بعض النساء من حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تسبب لهن تهيجات واحمرار في البشرة، تشمل في الغالب الألبان والبهارات الحارة والمأكولات البحرية، لذا يجب تجنب هذه الأطعمة إذا كانت تؤثر سلبا على صحة البشرة وتسبب لك ظهور البثور.
ويعتبر الكافيين من المنبهات التي تزيد من إفراز الزيوت في البشرة وتسبب احمرارا وتهيجا، لذلك، ينبغي عليك الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود، والتي يمكنك استبدالها بالمشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر والماء العذب للمحافظة على صحة البشرة.