مع اقتراب شهر رمضان، يجب على كل امرأة أن تنتبه لبشرتها وتحافظ عليها، خاصة في هذا الشهر الذي يعرف تقلبات في النوم والإجهاد والتعب.
ونرصد لك في هذا المقال بعض النصائح المفيدة التي ستساعدك على إبقاء بشرتك بعيدة عن هذه التغيرات وتحافظ على جمالها وتوهجها.
لكي تحافظي على بشرة رطبة، اشربي كميات كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور، واحرصي على أن تستهلكي الكمية اليومية التي يحتاجها جسمك، بحيت ينصح جل أطباء التغذية بشرب كميات من الماء تتراوح بين لتر ونصف ولترين كل يوم، ويمكنك أن تحصلي على الكمية المضبوطة التي يحتاجها جسمك، بالاعتماد على الطريقة التي وضعتها منظمة الصحة العالمية، من خلال ضرب وزنك بالكيلوغرام في 0.033 وستحصلين على كمية الماء التي يجب عليك شربها في اليوم.
وانتبهي إلى أنه لا يجب عليك أن تستهلكيها في فترة واحدة، واحرصي على شرب الكمية المحسوبة بشكل متساو خلال الفترة الممتدة من غروب الشمس إلى شروقها، كي تضمني استفادة جسمك بشكل كبير منها.
استخدمي بعض منتجات العناية بالبشرة التي تناسب نوع بشرتك، بحيث من الضروري أن تحافظي عليها رطبة وتمنعي تلف خلاياها بسبب نقص بعض الفيتامينات أو المعادن خلال الصيام، واحرصي على اختيار منظف بشرة يناسب بشرتك، ويفضل أن تستشيري خبيرا في منتجات العناية بالبشرة أو طبيب الجلد الخاص بك.
وآخر نصيحة وأهمها هي أن تقومي بحماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقة خلال شهر رمضان، خاصة أنه طيلة النهار لا يتزود الجسم بالكميات الكافية من الماء الكفيلة بتقليل مخاطر التعرض للحرارة وجفافها، مع الأخذ بعين الاعتبار أن البشرة تكون أكثر عرضة للحروق، لذلك ينصح أغلب خبراء التجميل باستعمال كريم يحميك من أشعة الشمس ويرطب بشرتك في ذات الوقت بشكل يومي.