حذرت منظمة الصحة العالمية من أزمة ارتفاع معدلات القلق بين المراهقين، بعد ارتفاع مستويات القلق منذ تفشي الوباء، مؤكدة على ضرورة ايجاد حل في أسرع وقت.
ويعد الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك “الخروج” منه ببساطة، فقد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل، وصنف من بين الحالات الملازمة للأشخاص وخاصة المراهقين بعد الشفاء من كورونا.
وسنرصد لكم في هذا الصدد طرقا لمساعدة المراهقين على تجاوز اكتئاب ما بعد كورونا:
افعل شيئا جديدا خارج دوامة السواد والافكار المنغلقة، جرب مغامرات جديدة.
حاول الاستمتاع بوقتك.
تولى المسؤوليات، الاكتئاب يدفعك للكسل والخمول والابتعاد على الحياة العامة، تحد نفسك واشغل نفسك.
احصل على نوم كاف.
تناول طعاما صحيا.
مارس التمارين الرياضية.
ضع أهدافا.
لا تدع أوهام الاكتئاب تسطو عليك.
سلمى زروال