النوم بمعدل غير كاف له مخاطر كثيرة وآثار سلبية على الصحة، لكن من جهة أخرى فالنوم أكثر من 8 ساعات له أيضا مخاطر لا يستهان به.
وحسب دراسة بريطانية حديثة فإن النوم الذي يزيد عن أكثر من 8 ساعات يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين و يزيد خطر الإصابة بجلطة دماغية بنسبة 56 في المائة.
وبحسب الباحثين قد يكون النوم بمعدل زائد مؤشراً على سوء الصحة، كما قد يخفي ذلك وراءه مشكلات عديدة أخرى غير ظاهرة كفقر الدم والتعب الزائد والالتهابات المزمنة لذلك، ينصح الأطباء على ساعات النوم ونوعيته، فمعدل النوم الأفضل هو 7 أو 8 ساعات.