رفع الأثقال رياضة ناجحة للتخلص من السمنة
أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين تقوية العضلات ورفع الأثقال بشكل مستمر، تُسرع في حرق السعرات الحرارية وتساهم في تخفيض الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
وخلافا للمعتقدات السائدة، كشفت الدراسة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال عدة مرات في الأسبوع،…