يعتبر الحصول على وجه بنظرة شبابية وخاليا من التجاعيد، هوس معظم النساء، إلا أن غالبيتهن تفضل تجنب اللجوء إلى عمليات التجميل، لكن في المقابل يلجأن للحيل البديلة، وتمارين اليوغا خير هذه الحيل، إذ أنها الحل الأمثل للتخفيف من التجاعيد دون أي تكلفة مادية.
فيكفي أن تقف المرأة أمام المرآة، وتقوم على وجهها بتطبيق تمارين بشكل دائري، حيث تعمل هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه عبر الشد والإرخاء، فمثلا بإمكانك المحافظة على تماسك خديك بتكرار تمرين السمكة المنتفخة، والذي يقوم على نفخ خديك ونقل الهواء في فمك من خد إلى آخر 5 مرات.
ولتخفيف التجاعيد حول الفم، ابتسمي بشفاه مضغوطة وامتصي خديك من الداخل كما لو أنك تقلدين وجه السمكة. كرري هذا التمرين خمس مرات للحصول على شفاه وخدين مرفوعين.
وبإمكانك أيضا تنعيم خطوط ابتسامتك عن طريق كسر التوتر في عضلات الفكّين من الداخل إلى الخارج. في هذا التمرين، ادخلي لسانك داخل فمك، وارسمي دائرة صغيرة على خط الشفاه، كرري رسم خمس دوائر في اتجاه واحد وخمس دوائر في الاتجاه المعاكس، على كل جانب.
أميمة حدري صحفية متدربة