تشهد مختلف مناطق المغرب، في الفترة الحالية، موجة حرارة مرتفعة، ولتجنب مخاطرها، وجب اتباع مجموعة من النصائح.
وفي هذا الصدد، ينصح الطيب حمضي. طبيب باحث في السياسات والنظم الصحية، بشرب الماء قبل الإحساس بالعطش، وكذا شرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية.
ونصح الطبيب بتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجذع الجسم برذاذ بارد، مع تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.
ودعا الخبير إلى تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، مع التركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه.
وللحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار، أكد حمضي على إغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتحها أثناء الليل وفي الصباح المبكر لخلق تيار هوائي.
وحث الباحث في النظم الصحية على تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة، خصوصا في الفترة من الساعة 11 صباحا إلى 9 مساء، مقترحا ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن.