في شهر رمضان يتعرض الإنسان إلى التوتر، خاصة في فترة الصيام،
واليك “سلطانتي” بعض الحلول التي تساعد في السيطرة على التوتر خلال أيام الشهر الفضيل
تخصيص وقت للعبادة: قراءة المصحف أو قراءة الأدعية قد تساعد في السيطرة على التوتر.
لا لإجهاد الجسم: حاولي عدم اجهاد جسمك خلال ساعات الصوم لأن ذلك يعمل على زيادة التوتر.
عدم التعرض للحر: التعرض لدرجات الحرارة العالية يزيد من التوتر بسبب فقدان المياه من الجسم والشعور بالحرَ.
النوم جيدا: خلال شهر رمضان المبارك، تلجأ الكثيرات إلى السهر حتى ساعات الصباح الأولى. هذه الطريقة تسبب في زيادة التوتر عند الصائم.