تعتبر نجمات هوليوود أبرز مثال لإمكانية استعادة الرشاقة بعد الولادة، و كيم كاردشيان من أكثر السيدات اللواتي استطعن العودة إلى الرشاقة بفضل الرجيم الذي اتبعته.
اتبعت كيم رجيم اتكينز الشهير الذي حدّد نسبة سعراتها الحرارية بـ 1800 في اليوم، بالإضافة إلى شرب 1.9 ليتر من المياه وتجنب الأطعة التي تحتوي على الكاربوهيدرات.
إليك الحمية التي اتبعتها كيم:
اليوم الأول
فطور:
بيض مخفوق
حبة نقانق
125 غرام من الياغورت مع نصف كوب من التوت
وجبة خفيفة:
اتكينز من الشوكولاتة والكرز والجوز.
الغداء:
دجاج مشوي مع الليمون وسلطة السبانخ والقليل من جبنة الفيتا .
وجبة خفيفة:
جزرة و 4 ملاعق من حساءالحمص
العشاء:
سمك (سمك الهلبوت ) مع الزعتر و الليمون ، مع الفاصوليا .
اليوم الثاني:
الإفطار:
الدجاج مع (الشيفلور( القرنبيط
جبن chorizo وصلصة طماطم
وجبة خفيفة :
نصف تفاحة + 62 غراما من جبنة شيدر .
الغذاء :
برغر الدجاج مع الفلفل والطماطم و البصل .
وجبة خفيفة :
قطعة من الحلوي بالشوكولا والكرميل واتكينز الزبدة المملحة .
العشاء:
الدجاج باليمون مع الهليون وثلث كوب من الأرز البري .
اليوم الثالث:
الإفطار:
بضع شرائح من الفلفل الأخضر والجبن و البيض المقلي.
وجبة خفيفة :
القهوة المثلجة مع الفانيليا .
الغذاء :
المعكرونة مع كوسة يرافقه الدجاج مع التوابل البرية .
وجبة خفيفة :
شريط الحبوب اتكينز ل الفانيليا .
العشاء:
الدجاج المشوي مع كراتان شوفلور والجبنة