،إليك 5 عصائر تحتوي على مواد غذائية غنية بالبروتينات سوف تساعدك على حماية صحتك وانقاض وزنك:
عصير الخيار والتفاح
- ربع كوب من البندق المسحوق
- 5 أوراق من النعناع الطازج
- خيارة واحدة
- تفاحة
- قطعة زنجبيل طازج بحجم 2 سم
- 2 من سيقان الكرفس
- كوب من الماء
- امزجي المكونات وتمتعي بمذاقها
عصير الموز والتفاح
- كوب من الماء
- موزة
- تفاحة
- قطعة زنجبيل طازج بحجم 2 سم
- برتقالة واحدة
- ربع كوب من اللوز المفروم ناعماً
- امزجي المكونات معاً وتناوليها
عصير البرتقال والجريب فروت
- تفاحة
- برتقالة
- جريب فروت حبة واحدة
- موزة
- ربع كوب من اللوز المفروم ناعماً
- كوب من الماء
- امزجي المكونات جيداً واشربيها
عصير التفاح
- قطعة زنجبيل طازجة بحجم 2 سم
- تفاحة
- كوب من الماء
- 2 من سيقان الكرفس
- حفنة من السبانخ
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان
- امزجي المكونات جيداً وتناوليها
عصير التوت البري (بلوبيري)
- نصف كوب من الأناناس
- كوب من التوت البري
- كوب من الماء
- برتقالة
- موزة
- ربع كوب من اللوز المفروم
- امزجي المكونات وتمتعي بتناولها