تدمر بعض العادات السلبية التي يتبعها الشخص أثناء الخلود إلى النوم العلاقة العاطفية مع شريك حياته.
ونقدم لك سلطانتي هذه العادات السيئة لتتجنبيها :
- عدم العناق قبل النوم له أثر سلبي على الطرفين.
- التركيز في الهاتف وقراءة الكتب والانشغال في جدال وشجار وقع مع زوجك قبل النوم، يقلل من سعادتك ويقتل كل العواطف.
- اتفقي مع زوجك على إبعاد هواتفكما أثناء الخلود للنوم، وقضاء هذا الوقت في مشاركة أحاديث مع بعضكما.
- حل المشاكل قبل الخلود إلى النوم.
ويفضل خبراء النوم والعلاقات، أن يغفو كلا الطرفين بعيدا عن بعضهما ولكن لفترة محدودة لا تتعدى البضع ساعات فقط.