تعرفي على الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر

ننفق الكثير من الأموال على شراء منتجات العناية بالشعر رغبة في منع تساقطه و ذبوله المستمر، ولكن قد لا تؤثر هذه المنتجات على شعرك نتيجة نقص بعض الفيتامينات، ونتيجة اتباع أنظمة غذائية غير سليمة .

إليك سيدتي أهمّ الأطعمة التي تحافظ على صحة شعرك وتمنع تساقطه:

سمك السلمون
يتميّز السلمون باحتوائه على الكثير من البروتينات والأحماض الدهنية “الأوميجا 3” المغذية للشعر، بالإضافة إلى أن البروتين الموجود في السلمون يتحول طبيعياً إلى كيراتين وهو يعتبر مكوناً رئيسياً للحفاظ على صحة الشعر ونعومته.

العسل
هو علاج فعال لتحسين مظهر الشعر وتقويته، كما أنه يساعد على حماية الشعر من الحكة التي تسبّبها قشرة الرأس؛ لذلك احرصي على تناول العسل يومياً لمدة أربعة أسابيع لتقوية شعرك ومنع تساقطه.

المكسرات
غنية بالأوميجا3 والأحماض الذهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه.
إذا كنت تريدين الحصول على شعر قوي وصحي، فعليك بتناول بضع حبّات من المكسّرات يومياً لمدة 6 أشهر.