كيف تحافظين على نضارة بشرتك أثناء فريضة الحج؟

أثناء تأدية مناسك الحج، فأنت تتعرضين لحرارة الطقس وأشعة الشمس الحارة، ويمكن أن تصاب بشرتك بالجفاف والتشقق بعد نهاية اليوم.

لذا نقدم لك سلطانتي بعض النصائح المفيدة للحفاظ على صحة بشرتك أثناء أداء فريضة الحج، واستعادة نضارتها:

الإكثار من تناول الماء:

من الأمور الضرورية التي عليك الحرص عليها خلال تأدية المناسك هي الإكثار من شرب الماء، لأنه سيساعدك على إيصال العناصر الغذائيَّة والأوكسجين إلى خلايا البشرة.

تناول الخضراوات والفواكه:

احرصي على تناول الخضراوات والفواكه الغنيَّة بالألياف، وخصوصا فيتامين «أ» و«ب».

استخدمي المظلة:

للتخفيف من حرارة الشمس، يمكنك استخدام المظلة لتحمي نفسك من أشعة الشمس الحارة، وضعي الكريمات الواقية وجديدها كل ساعتين.

الابتعاد عن المشروبات الغازيَّة:

تجنبي تناول المشروبات الغازيَّة والقهوة والشاي أثناء المناسك، خاصة خلال فترات النهار، لأنَّها تمتص المعادن والسوائل من الجسم ما يظهر سريعاً على بشرة الوجه.

الكريمات التي تحتوي على أوكسيد:

ينصح باستخدام كريمات تحتوي على أوكسيد «Zinc and kaoline»، ووضعها في مناطق الثنايا مثل تحت الإبطين، لمنع الإصابة بالتسلخات.

استعمال بودرة مضادة للفطريات:

لمنع التعرُّض للإصابة بالفطريات، يمكنك استعمال بودرة مضادة للفطريات مثل بودرة Trossid بين أصابع اليدين والقدمين.

الاستحمام الدائم:

أكثري من الاستحمام حتى يضل جسمك رطب ومنتعشا، كما  يفضل ترطيب البشرة لتبقى ناعمة ومحميَّة من أشعة الشمس الضارة .

أطعمة تساعد على ترطيب البشرة:

ينصح بالإكثار من هذه الأطعمة خلال فترة الحج، ومنها: االخيار، البرتقال، الجريب فروت، بذور الكتان والمكسرات مثل الجوز واللوز وعين الجمل.