أظهرت نتائج دراسة طبية أجريت من قبل خبراء بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك أن تسعة من كل عشرة أشخاص في العالم يعانون من آلام أو تورم في القدمين.
وبحسب الخبراء فإن من أكثر العوامل التي تسبب آلام الكعب عند الكثيرين هي إلتهاب النسيج تحت الجلد المتواجد في قاع القدمين الممتد من السطح السفلي للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم.
وكشفت الدراسة أن هذا الالتهاب يجعل من المصاب يشكو من ألم مستمر في مركز الكعب أو على جانبيه، كما أن حدته قد تزداد سوءاً عند الاستيقاظ في الصباح أو بعد الحصول على الراحة خلال اليوم.
وأوضح الباحثين أن هناك عوامل أخرى تعمل على زيادة آلام الكعب وهي كالتالي:
- الوزن الزائد والبدانة وخصوصا عند الأشخاص في منتصف العمر أو عند البالغين.
- القيام بممارسة أنشطة رياضية قوية أو عند الزيادة المفاجئة لوثيرة المشي.
- اضطرابات المفاصل والروماتيزم.
ويوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ألام الكعب بالحرص على القيام بغمس قدميهم ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، لأن هذه الطريقة لها مفعول جيد في تفتيح الأوعية الدموية وغلقها مثل مساج القدم.
كما يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بإطالة ربلة الساق، من دون أن تنسي ارتداء الحذاء الخاص الملائم لإنحناءات الجانب الداخلي للقدم، زيادة على تجنب ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن.